夏を乗り越えるべく・・

暑いですね・・・
今さっきセミの鳴き声を聞きました。。。。。
関西はセミは主にクマゼミなんですけども、関東はミンミンゼミなの？
クマゼミの鳴き声は

シャーシャーシャーシャー

とエンドレスな感じ。

これを聞くだけで気力が４割は奪い取られてまう。。。





体重が過去最強になったことと、食生活の乱れ、睡眠不足が重なって。。


・慢性的かつ、尋常じゃない胃もたれ
・女子なのに汗かき
・ぽっちゃりなのに貧血
・短距離移動で息切れ
・肩こり首こりで吐き気、頭痛
・腰痛でたまに動けない


という、、、、

ちょっと、さっすがに気をつけようと思って

野菜中心の食事
和食
夜に15分くらいジョギング（ほんとは朝がいいらしいよ。あみは日差しが無理なので）
湯船につかる

をついこの前からやるようにしました。
まだ、ちょっとしかたってないけど、わりと体が楽やよー


で！

これをやってみました

http://www.karadakara.com/ad/ch/chk_frm.html

未来体重。。。。
あみ10年後、７４キロって出て、その体型が画像です。。。
ひどくない？
これは体が思うように動けず階段から落ちるとこだそうです。。。。しくしく

やっぱ、１０代の時と違って、ちょっとごはんの量減らすだけで体重は落ちひんようになってきました。
代謝が悪くなってきてるんやろうね。

平和な老後を迎えるのが夢なので、今肉体改造しないと成人病になってまいそう

がんばる！